Die Trainingsmodelle dienen dazu, Ihnen einen Überblick über die Trainingsmöglichkeiten, Ihre persönliche Zielsetzung und eine erste preisliche Einschätzung zu verschaffen.

Da aber jedes Trainingsprogramm individuell auf Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnitten wird, ist vor einem personal training immer ein Beratungsgespräch notwendig. Dieses Gespräch dauert 60-120 Minuten und beinhaltet die Frage, wie das Training gestaltet werden könnte (zeitlich und inhaltlich) und wie hoch das Trainingshonorrar ist.

Race Coaching          

Race Coaching ist ein umfassendes Trainingsprogramm für Menschen, die ein bestimmtes sportliches Ziel oder eine gewisse Fitness anstreben. Dabei beinhaltet das Training die Erstellung eines individuellen Ernährungsplans (Gewichtsreduktion und/oder Muskelaufbau), die mentale Motivation und das physische Sportprogramm. Profisportler profitieren von diesem Programm genauso wie Manager, die einen Ausgleich zum stressbelasteten Alltag und zur Reduzierung des Herzinfarktrisikos suchen. Race Coaching erhöht die geistige Stärke, erweitert die Kondition und persönliche Fitness und stärkt

durch Entspannungsübungen wie Meditation und Tai Chi die innere Ausgeglichenheit.

Trainingsdauer: 6 Monate / 12 Monate

Trainingseinheit: je nach Ziel 1-3mal wöchentlich

BeBeautiful

BeBeautiful ist ein Kurs, der alle anspricht, die ihr Aussehen für einen bestimmten Anlass oder zu einem bestimmten Zeitpunkt verbessern wollen (z.B. Hochzeit, Klassentreffen...). Dabei wird für die bis dahin verbleibende Zeit ein individuelles Trainingsprogramm und falls gewünscht auch ein Ernährungsplan aufgestellt, der Ihre > Problemzonen< intensiv trainiert und Ihnen zeigt, wie Sie diese neue Form auch zukünftig mit kleinem Aufwand (aber Regelmäßigkeit) halten können. Dabei kommt der Spaß auch nicht zu kurz und es werden kleine Entspannungseinheiten eingebaut.

Trainingsdauer: individuell

Trainingseinheit: individuell - mind. 2x 120 Min./wöchentlich

FeelGood

FeelGood richtet sich an alle, die sich wieder richtig wohl in ihrem Körper fühlen wollen. Muskelverspannungen und die von einem stressigen Alltag zeugenden körperlichen Beeinträchtigungen verschwinden und Ihre Lebensenergie wird neu geweckt. Fühlen Sie sich wieder voller Kraft, frisch, gelöst und leistungsstark. Ein spezielles Training verbessert ihre Kondition, gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl zurück und lässt Sie nachhaltig entspannen.

Trainingsdauer: individuell

Trainingseinheit: individuell

Kids Fit

Kids Fit wendet sich an alle Kinder ab 3 Jahren, die sich sportlich oder mental verbessern wollen. Durch ein sehr individuelles Programm ist es möglich, sowohl schulische Konzentrationsstörungen, als auch Motorikeinschränkungen, sowie sprachliche Störungen und mangelndes Selbstbewußtsein der Kinder zu verbessern und beseitigen.

Dabei wird durch ein sportliches Training verbunden mit den bekannten Entspannungstechniken eine innere Ausgeglichenheit der Kinder gefördert. Die Kinder sind zufriedener, selbstständiger, selbstbewußter und leistungsfähiger. Eine wichtige Alternative zu normalen Sportprogrammen.

Trainingsdauer: mindestens 6 Monate

Trainingseinheit mindestens 1mal wöchentlich

... oder die Alternative zum personal training

Alle, die sich für ein personal training interessieren, aber den positiven Effekt des Gruppentrainings nicht missen möchten, sind eingeladen "professional acting" zu besuchen, der die Vorteile von beidem vereint. Mehr zu diesem Kurs unter "Gruppentraining".